年々気になるカラダのライン。歳をとるにつれて気になる箇所が増えたりしていませんか？
女性には切っても切れない縁である外見に対する想い。
しかし、その想いや内容は人それぞれで違うもの。
WINGSPRINT（ウイングスプリント）ではなぜシェイプアップをしたいのか？根底にある本当の理由をしっかりとカウンセリングでお伺いし、本当の理由・目的にあったトレーニングメニューを考案致します。また、出張スタイルのパーソナルトレーニングとなるためやる気さえあれば仕事終わりに仕事場や自宅近くの公園等に訪問しトレーニングを行う事も可能です。
また、忙しくてジムやフィットネスに通う暇がなくカラダを動かすことが出来ないと思っている方、是非WINGSPRINT（ウイングスプリント）にご相談下さい。

パーソナルトーニング指導例

31歳女性の悩み・・・

運動するのは比較的好きな方で学生時代は陸上やテニスなど様々なスポーツをしていて太ることとは無縁でした。
20代の頃と運動量は変っていないはずなのに、30歳を境に徐々に体重が増え始め、気がつくとウエスト周りなど、体形が今までと明らかに変りました。
20代の頃と変ったことと言えばお酒を飲む回数が若干増えたくらい。
中年太りの様に見えるこの体形を何とかして、温泉などに行っても恥ずかしくない様に体を引き締めたいです。

〈パーソナルカウンセリング〉
・本来の運動目的を見つけ、これからの運動目標を設定します

〈ウォーミングアップ〉
・肩甲骨と股関節の連動運動（柔軟性を向上させ、肩こり・腰痛の原因の血行不良を改善）
・パーソナルストレッチ（足りないものを重点的に）

〈基礎筋力トレーニング〉
・ステーショナリーランジ（ヒップアップと下腹部の引き締めに）
・体幹トレーニング（脂肪燃焼をより効果的にするための姿勢トレーニング）

ウォーミングアップ　肩甲骨盤ウォーキング（上方引き下ろし）

(1)　小指が前になるように上方に腕を伸ばし、腕が耳の後ろにつくようにする。腰がそらないようにおなかに力を入れて、正しい姿勢をキープする。
(2)　一歩ずつ前に進みながら、手のひらを外に向けるように肘をしっかり曲げて引き下ろします。目線が下がらないように気をつけて、肩甲骨が真ん中に集まるように動かします。

基礎筋力トレーニング　ステーショナリーランジ

(1)　身体をまっすぐに起こして、足を大きく前後に開きます。つま先と膝の向きが必ず同じ向きになるように気をつけます。
(2)　まっすぐに身体を落とし、膝が地面に着く直前までおろします。このときに身体が前に倒れたり、前に来ている足のかかとが浮かないように気をつけます。

体幹トレーニング　エルボー・トゥ・90アンクル　レッグレイズ

(1)　つま先、肘をつき腰を持ち上げます。この時踵、膝、腰、肩が一直線になるようにお腹にしっかりと力を入れます。
(2)　姿勢を崩さないように気をつけながら、膝を伸ばしたまま踵を上方に引き上げます。この時に腰が反ってしまわないように注意しましょう。

料金に関して

対応エリアについて

三鷹市を中心に西東京エリア、東京23区、東京全域。
川崎市、横浜市などの神奈川県東部の一部エリア
所沢市、新座市など埼玉県の一部エリア
※エリアに関する詳しい情報は直接WINGSPRINTまでご連絡下さい。

お支払い方法

指定銀行への先振り込みとなります。
各指導お申し込みに対する確認連絡（メールまたはお電話）でお振込先をご連絡いたします。
初回指導時は入会金+年会費+指導料をご希望指導日3日前まで
２回目以降は指導料を各ご希望指導日3日前まで
に指定口座にご入金下さい。
（お振込み手数料はお客様にてご負担下さい。）

予約していた指導をキャンセルする場合

当日キャンセルもお受けしておりますのでご安心下さい。
16歳未満のお子様の指導の場合のみ、お客様都合によるキャンセルは
レッスン料の半額をご負担いただきますので予めご了承下さい。

メディカル部門よりお知らせ（現在休止中）