カラダを動かす機会が少なくなっている現代では、健康な体を維持できず色々な弊害が起こっているのが現状。
年齢を増すごとにご自分の体や健康の事、気になる事と思います。また、いまさら・・・という気持ちから恥ずかしくて一人でフィットネスクラブに行くことが出来ないと思う事もあるかと思います。
そんな時はWINGSPRINT（ウイングスプリント）にお任せ下さい。
訪問スタイルにてパーソナルトレーニングを行うため、誰にも知られずに恥ずかしい思いをせずにトレーニングを行う事が可能です。
また、メタボリック予備軍対策や日々の健康等々、専属のパーソナルトレーナーがしっかりサポートいたします。

パーソナルトーニング指導例

55歳男性の悩み・・・

会社の健康診断でメタボリックシンドロームと判定。
管理職についてから今まで以上に仕事が遅くなり、夜遅くに付き合いで飲みに行くこともしばしば・・・
飲むと帰りにシメのラーメンを食べてしまうのがいけないのはわかっているのですが、今更やめたところで増えてしまった体重が激減するわけでもない気がします。
だけど、会社からは体の管理をしっかりして健康を維持しなさいと言われるし、娘には「最近、パパオヤジになったね・・・やせれば？」と言われるし妻には「アルコールを控えろ！」と言われ立つ瀬がありません。
仕事も忙しく今更運動を一生懸命という感じにはなれないのですが、うまく健康維持を出来る方法はありますか？

〈メディカルカウンセリング〉
メタボリックシンドロームの中には運動を制限して行わなければ命にかかわるものも少なくありません。しっかりとカウンセリングを行うことによって、危険性を最小限に減らすことが可能です。
また、必要最低限の運動とコントロールで健康維持を行うことも可能となります。

〈ウォーミングアップ〉
・ウォーキング：自分のペースに合わせて調整していきましょう
・肩甲・骨盤体操：柔軟性と血行を改善し、仕事だけでやせやすい体に。

〈メイントレーニング〉
・体幹トレーニング：体の中心を鍛えることによって姿勢をよりよい状態へ
・大筋群の基礎筋力トレーニング：大きな筋肉に刺激をいれて、脂肪燃焼をうながすとともに魅せるスタイルに。

ウォーミングアップ　肩甲骨盤ウォーキング

小指を前にした状態で上方に腕を伸ばします。このとき腕は耳の後ろにつけるようにします。
上方から腕を引き下ろすと同時に大きく足を前に踏み出し、胸を張った状態で深く沈みこみます。これを繰り返す。

体幹トレーニング　ハンド・トゥ・90アンクル

手とつま先をついて腰を持ち上げます。この時、踵、膝、腰、肩、頭が一直線になるように固定します。そのままの姿勢でキープします。

基礎筋力トレーニング　シングルレッグスクワット　クロスタッチ

(1)　片足立ちになり、支持脚と反対側の手を前にのばして準備します。反対の手は腰に固定します。
(2)　姿勢と重心を崩さないように気をつけながら、膝と股関節をゆっくり曲げてつま先にタッチします。この時、背中が丸まってしまわないようにします。

料金に関して

対応エリアについて

三鷹市を中心に西東京エリア、東京23区、東京全域。
川崎市、横浜市などの神奈川県東部の一部エリア
所沢市、新座市など埼玉県の一部エリア
※エリアに関する詳しい情報は直接WINGSPRINTまでご連絡下さい。

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川崎市、横浜市などの神奈川県東部エリア
所沢市、新座市など埼玉県の一部エリア
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お支払い方法

指定銀行への先振り込みとなります。
各指導お申し込みに対する確認連絡（メールまたはお電話）でお振込先をご連絡いたします。
初回指導時は入会金+年会費+指導料をご希望指導日3日前まで
２回目以降は指導料を各ご希望指導日3日前まで
に指定口座にご入金下さい。
（お振込み手数料はお客様にてご負担下さい。）

予約していた指導をキャンセルする場合

当日キャンセルもお受けしておりますのでご安心下さい。
16歳未満のお子様の指導の場合のみ、お客様都合によるキャンセルは
レッスン料の半額をご負担いただきますので予めご了承下さい。

メディカル部門よりお知らせ（現在休止中）